صحة

هل يتغير شكل العضلات بممارسة أنماط مختلفة من التمارين؟

ربما تختلف طريقة تعامل الرجل عن المرأة عند التواجد في صالات الألعاب الرياضية، فبينما يميل الرجل لرفع أثقل وزن، فإن المرأة تميل لرفع ثقل خفيف للغاية، وهو الأمر النابع من فكرة أن حمل الرجل لوزن ثقيل حفنة مرات سيجعل عضلاته كبيرة وضخمة، في حين أن رفع المرأة وزن خفيف عدة مرات سيجعل عضلاتها طويلة، ...

إقرأ المزيد

بشرى سارة لمرضى الزهايمر.. لقاح ضد الخرف

بعدما أجروا مؤخرا اختبارات ناجحة على الحيوانات، يستعد علماء أميركيون لبدء اختبار اللقاح ضد الخرف على البشر. ونشرت نتائج الدراسة عبر صفحات المجلة العلمية المختصة بدراسة مرض الزهايمر وعلاجه ” Alzheimer’s Research & Therapy”، حيث يخطط فريق مشترك من العلماء من معهد الطب الجزيئي وجامعة ...

إقرأ المزيد

ما هي أعراض التسمم الغذائي وكيف تتجنبه؟

يمكن أن يسبب التسمم الغذائي مجموعة من الأعراض السيئة، بعد تناول طعام ملوث بالكائنات المعدية، مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات. وعادة، تبدأ الأعراض في غضون بضعة أيام من تناول الطعام الملوث، ولكن في بعض الأحيان تبدأ بعد ساعات قليلة. وكشفت إدارة الصحة الوطنية البريطانية عن أهم الأعراض، وهي: ...

إقرأ المزيد

إحذروا ساعات العمل الطويلة.. قد يعرضكم للخطر

قالت نتائج دراسة كندية جديدة إن العمل لـ49 ساعة في الأسبوع أو أكثر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 70 بالمائة مقارنة بمن يعملون أقل من 35 ساعة أسبوعياً. وأظهرت النتائج أن العمل بين 41 و48 ساعة في الأسبوع يرتبط بزيادة احتمالات ارتفاع الضغط بنسبة 54 بالمئة. وبحسب الدراسة التي ...

إقرأ المزيد

3 فواكه تساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم!

يعدّ ارتفاع ضغط الدم مرضاً شائعاً يحدث عند حصول ضغط مستمرّ على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، وتعتمد السيطرة عليه على مواظبة المريض على العلاج واتباع نظام غذائي صحي. وعند الإصابة بهذا الاعتلال فإنّه ينبغي على القلب أن يعمل بجدّ أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. ويمكن أن يساعد اتخاذ قرارات نمط ...

إقرأ المزيد

هل تعلمون أن ّالشاي الأسود يساعد أيضاً على خسارة الوزن؟

كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها في دورية European Journal of Nutrition أن تناول الشاي الأسود يمكن أن يساعد على خسارة الوزن. ووجد باحثون من جامعتي كاليفورنيا ولوس أنجليس أنه يمكن تناول هذا الشاي أن يحدث تغييرات في بطانة الأمعاء معززاً عملية خسارة الوزن. وأجرى هؤلاء البحوث على الفئران وتوصلوا إلى ...

إقرأ المزيد

المعكرونة تساعد على خسارة الوزن.. إتبعوا هذه الطريقة في الطهو

أشارت دارسة حديثة إلى أن تناول المعكرونة يساعد على خسارة الوزن. وهو ما توصل إليه باحثون من جامعة تورنتو ومن مستشفى سان ميشال في كندا. ووجد هؤلاء أن المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن في حال تم تناولها في إطار نظام غذائي يتسم بمؤشر غليسيمي منخفض. ولفتوا إلى أن هذا الطبق يتسم أيضاً بمؤشر معادل لذلك ...

إقرأ المزيد

هل يضر النظام الغذائي النباتي الأعصاب؟

حذر خبراء الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا من نقص فيتامين بي 12، مؤكدين أن عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الفيتامين يشكل خطرا حقيقيا وأن الأمر “ليس خرافة”. جاءت تحذيرات الخبراء قبيل شهر كانون الثاني الذي يتحول فيه الكثيرون إلى النظام النباتي من خلال الجمعية المعروفة باسم ...

إقرأ المزيد

هرمون “الغريلين” مسؤول عن الشعور بالجوع.. هكذا يعمل

يعاني بعض الأشخاص من قلة النوم، وبالتالي يزداد وزن الجسم بسبب عدم الحصول على قسط كاف من النوم، وذلك مع اختلاف نمط الحياة وزيادة الضغط والتوتر العصبي. واكتشف العلماء منذ أكثر من 20 عاما، زيادة إفراز هرمون “الغريلين”، المسؤول عن الشعور بالجوع، مع قلة النوم والتوتر. وأوضحت مجلة ...

إقرأ المزيد

على عكس المعتقد.. بدائل السكر تزيد الوزن وتعرضكم لمرض خطير!

يلجأ بعض الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على رشاقتهم إلى إضافة بدائل السكر أو المحليات الصناعية إلى مشروباتهم أو حلوياتهم. لكن ما لا يعرفه هؤلاء هو أن هذه الاصناف تعود بتأثيرات سلبية على الصحة. وأشارت إلى ذلك دراسة أسترالية أجريت في University of South Australia. ووجد فريق البحث برئاسة البروفيسور ...

إقرأ المزيد